Hallo und willkommen ich bin Jose,

ich stehe für „innere Heilung“.

Vor ca. 10 Jahren habe ich mit Aktivmeditationen angefangen, das war für mich der Beginn eines neuen Fühlens und Wahrnehmens. Dadurch bin ich in Kontakt getreten mit meinem Wesenskern und mein Leben hat eine neue Dynamik angenommen. Seitdem ist die Meditation ein wesentlicher Bestandteil in meinem Leben, der mich dabei unterstützt entspannt und in Ruhe durch meinen Alltag zu gehen.

„Wenn die Welt sich immer schneller zu drehen scheint, brauchen wir einen Ort an dem wir innehalten und zur Ruhe kommen können.“

Hast du auch (zu) viel um die Ohren?

Dein Tag ist vollgepackt mit „tausend“ Terminen und Dingen, die erledigt werden müssen?
Und dabei möchtest du so gerne mal entspannen und Zeit für dich haben?

Einfach mal aus dem Alltagstrubel aussteigen!

Entspannen! Einfach sein!

Und weißt nicht wie?

 

Ich biete dir einen Ort der Entspannung und der Stille, an dem du neue Kraft tanken kannst.

Viele Menschen glauben, sie müssen sich hinsetzen, ausruhen und still sein, um abzuschalten.
Während dem Versuch auf diese Weise zu entspannen, hören sie die vielen Alltags-Gedanken und glauben: „Ich kann einfach nicht entspannen.“

Kennst du aktive Meditationen?

Du wirst staunen, wie einfach es ist, mit Hilfe von aktiven Meditationen zu entspannen und zur Ruhe zu kommen!

Meditation bedeutet im Buddhismus „müheloses Verweilen in dem, was ist“.
Jedoch überfordert gerade die gestressten Menschen oft eine Meditation, bei der man stillsitzt und nach innen horcht.

In diesem Kurs lernst du Aktivmeditationen kennen.

Aktivmeditationen haben einen anderen Ansatz:
Sie beginnen mit Bewegungsphasen, in denen sich aufgestaute Energie entladen kann. Die Phasen der Bewegung bereiten somit auf die eigentliche Meditation vor. Der Kontrast macht die Erfahrungen dabei oft besonders intensiv.
Mit dieser Art von Meditation gelingt es jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.

Zudem lernst du Atemübungen kennen, die du ganz im privaten und beruflichen Umfeld einsetzen  kannst.

Während der Abschlussrunde am Ende des Kursabends gibt es wertvolle Coaching-Impulse, die den Abend perfekt abrunden und deinen Alltag bereichern.

Wirkungen von Meditation

  • Meditation wirkt auf Körper und Geist beruhigend
  • dadurch werden Verspannungen gelöst
  • das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt
  • Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt
  • Deine Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Dein Schlaf wird besser und erholsamer
  • Dein Selbstwertgefühl wird erhöht
  • Du erfährst ein neues Körperbewusstsein
  • Heilungsprozesse werden nachweislich beschleunigt
  • Kopfschmerzen nehmen ab
  • das Herzinfarkt-Risiko sinkt

Kursinhalte

  • geführte Meditationen
  • verschiedene aktive Meditationen
  • Traumreisen
  • Atemübungen

Gut zu wissen:

  • Bitte 10 – 15 Minuten vor Beginn da sein – der Raum ist ab 19:15 Uhr geöffnet
  • in bequemer Kleidung und warmen Socken entspannst du nochmal so gut
  • Meditationskissen, Matten und Decken sind vorhanden
  • Wasser steht kostenlos für dich bereit
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

Wann?

8 Termine jeweils Donnerstag

07./14./28. Mai, 4./18./25. Juni, 2./9. Juli

Beginn 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr

 

 

Wo?
In entspannter Atmosphäre im Sarvanara Yoga Studio in Göppingen

Gartenstraße 40
73033 Göppingen

Beitrag: 110,- Euro Einmalig für alle 8 Termine!
Bezahlung erfolgt bei Teilnahme und wird Vor-Ort in bar erhoben

Anmeldung erforderlich
(Über das unten stehende Formular)

Melde dich bei mir unter info@josenotari.de oder nutze das Anmeldeformular unten:

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Anmerkung

Ich lege Wert auf die Sicherheit deiner Daten im Internet, schütze diese vor Dritten und verwende diese nur, um dich für die Veranstaltung anzumelden und dir dazu Informationen zukommen zu lassen. Mehr dazu findest du in meinen Datenschutzhinweisen.

Ich freue mich auf dich!