Haben sie manchmal Kopfkino? Stress im Job, Ärger mit dem Partner, Sorgen wegen der Hausfinanzierung, Gedanken wie es im Leben weitergeht… Kennen sie solche Gedankenspiele? Ich biete ihnen eine Möglichkeit an, zur Ruhe zu kommen und ihre innere Stille zu finden.

Durch Meditation kommen sie zur Ruhe. Sie werden entspannter, können sich besser konzentrieren und werden dadurch wieder leistungsfähiger. Meditation hilft bei Schlafstörungen. Sie nehmen ihre Sorgen nicht mit ins Bett und können besser abschalten.

Ich führe Bewegungsmeditationen durch. Bewegungsmeditationen, sind Meditationen, die aus mehrere Phasen bestehen. Die einzelnen Phasen bestehen aus Bewegung und Musik, sitzen/liegen und der Musik lauschen und zuletzt aus einer stillen Phase. Es fällt unserem Geist leichter zur Ruhe zu kommen, wenn er durch die Bewegung und Musik die Gedanken loslassen kann. Für Anfänger eine ideale Art des Meditierens.

Ich möchte auch darauf aufmerksam machen, dass meditieren viele positive Nebenwirkungen hat:

Körper

  • das körpereigene Abwehrsystem wird gestärkt
  • der Kreislauf wird harmonisiert
  • die Durchblutung verbessert sich
  • der Stoffwechsel wird aktiviert
  • die Funktion der Organe wird verbessert
  • das Körperbewusstsein nimmt zu

Bewusstsein

  • Ängste werden abgebaut
  • die Gemütsstimmung hellt sich auf
  • depressive Stimmungen verschwinden
  • innere Ruhe wird gefestigt
  • der Schlaf wird ruhig und tief

Geist

  • Konzentrationsvermögen steigt
  • das Gedächtnis verbessert sich
  • die eigenen Ziele werden leichter erkannt und verwirklicht
  • geistige Klarheit entsteht
  • dem negativen Denken wird der Nährboden entzogen

Termine zum Meditieren finden sie hier.

Sie können sich per E-Mail unter info@josenotari.de anmelden oder telefonisch unter 0151/15552996.

Kissen und Decken halte ich für sie bereit. Gerne biete ich ihnen Tee, Wasser an. Sie bringen nur bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Ich freue mich auf sie.

Wenn du Zeit hast, meditiere eine halbe Stunde. Wenn du keine Zeit hast, meditiere eine ganze Stunde.

— Frank von Sales